
_, 昨日のウェイトトレーニング💥🏋️, ✔︎ Box Squat 70kg 5rep, ✔︎ Hip Thrust 130kg 6rep, ✔︎ Bench Press 65kg 2rep, ✔︎ Resisted Chinup 20kg 3rep, #ウェイト #ウェイトトレーニング #スクワット#ヒップスラスト #ベンチプレス #懸垂 #wattbike #boxsquat ,

目指すは200kg… #筋トレ #ウエイトトレーニング #自転車選手 #競輪選手 #ロードバイク #ロードレーサー #トラップバーデッドリフト #keirinracer,

今日の長谷川の肩トレ。, サイドレイズ, 18キロ4セット, ワンハンドラテラルレイズ, 13キロ4セット, フロントレイズ, 13キロ4セット, ベンチサポーテッドアップライトロー, 15キロ4セット, リアレイズ, 11キロ, リアデルトロー, 11キロ, コンパウンドセット4セット,

今日の長谷川の肩トレ。, サイドレイズ, 18キロ4セット, ワンハンドラテラルレイズ, 13キロ4セット, フロントレイズ, 13キロ4セット, ベンチサポーテッドアップライトロー, 15キロ4セット, リアレイズ, 11キロ, リアデルトロー, 11キロ, コンパウンドセット4セット,

ベンチプレス (SLINGSHOT) ①210kg×2,217.5kg×2,220kg×2 ②222.5kg×2,225kg×2,227.5kg×2, その他諸々。久々に沢山?ベンチ出来た日。重いのも持てたし、楽しかった。皆さんあざました!, 写真は最後木村さんと駒田が、なんか信田さんでかくなってません?って言ってくれて撮ってくれた写真です。, 体重は落ちてるけど、でかく強くなれてるといいなぁ。, ,